今日のヨガレッスン
あっという間に4月突入。
今日は新元号の発表がありました。
オンタイムでラジオを聞いていて(うちにはテレビは無い)、あまりにあっさりしているなっていう印象でした。
平成に変わる時のバタバタした感じが、強く印象に残っているせいかも。
新元号は、
令和。
万葉集から引用されたそうです。
このことも含めて、新しい時代に新しい風や光が降り注ぐようなイメージを持ちました。
ヨガクラスはいつメンのみなさまとご一緒に。
気温の変化が激しいこの時期、
季節の変わり目は体調を整えるのが難しいです。
コアをしっかりと使い、カラダのバランス(消化力など)を整えていきます。
ポーズはすこーしがんばるけど、
無理しすぎずに心地よく呼吸を。
丹田に意識をおき、
ポーズの間も呼吸をしっかりと深く。
これだけでも、カラダがだいぶ軽くなります。
呼吸ってスゴイ！んです。
日常生活の中でも、
呼吸が浅くなりがちな方が多いので、
気づいたら深呼吸を心がけてくださいね。
今日もご参加ありがとうございました😊
シャバーサナ中に遊びに来たー、カシー🐶
代行のお礼にとお土産をいただきました♡
ありがとうございます😊
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