満月の瞑想会は中止
今日は満月です。
「満月に手放すもの…」は、個人ブログでアップしました。
新月・満月の瞑想会をやろうと考えていたのだけれど、オフィスの音が消せないことが発覚したので、静かな場所を見つけたら、やることにしました。
一旦リセットです。
瞑想というとハードルが上がってしまいますが、静かな場所で椅子でも床や畳の上でも、ゆっくりと座って、そっと目を閉じる時間を作ってみましょう。
静けさがもたらす心地よさを感じられたら、オーケーです。
いろんな考えが浮かんで頭が忙しい状態だなとか、座ってるのは苦痛など、いろんな感情が湧き上がってくると思います。
そしたら、「今、そう思ってるんだー」と、
そのことについて考えを広げないようにして、サラッと流してみてください。
それを繰り返します。
すると気づいた時には、穏やかな時間の中で心地よさを感じているはず。
頑張りすぎずにトライしてみましょう！
0コメント