今日のヨガクラス
早々と梅雨明けして、暑ーい毎日になりました。
暑い季節、冷たいものを取りすぎるとアーユルヴェーダが大切にしている「消化力」が低下してしまいます。
ひとくちふたくちは良いですが、冷たいもののガブ飲みは控えてくださいね。
今日は7名さまにご参加をいただきました。
今日は、ダウンドックの練習をしました。
どの部分を意識してポーズをとるかによって、だいぶ体の使い方が変わります。
コレという完成形は、それぞれのお身体の状態(骨格や柔軟性)によって異なります。
それぞれ、ご自身にとって心地よいポーズを見つけることができました。
いつも、同じようなことを言っていますが…、みんな同じじゃないので、違っていて良いし、かっこよくできることだけが大事なことじゃないんです。
ポーズを取った時に、心地よく呼吸ができる、伸ばすところをちゃんと伸ばすなど、少しずつでも、前回より良くなってるとか、違いを感じていただけたらなによりです。
今日もお暑い中、ご参加くださりありがとうございました。
また、来週〜。
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