今日のヨガクラス
台風が通過したら、また、暑くなりましたね。
今日は7名様のご参加でした。
ありがとうございます。
暑ーい外と、涼しすぎる室内や車内。
まるで、
「常にサウナと水風呂に入ってるみたい。」な状態です。
そんなところを行き来していると、体がついていくのに大変で、自律神経が乱れがち。
今日は、【自律神経を整える】ことをテーマにレッスンをしました。
寝るときもエアコンをかけて寝ている方も多いので…。
少しでも安眠できるよう、ここ！というツボ押しをお伝えしました。
レッスン中にそのツボを押したせいか、シャバーサナはいつもよりリラックスできていたようです。
「眠くなっちゃった。」と、起き上がっての第一声。
たしかに、心地よくてもう少し横になっていたい気分でした。
「教えてもらった呼吸法、いいわね。」と、ご感想をいただきました。
そうなんです！
片鼻呼吸も自律神経の調整に役立つので、気づいたら、ご自宅でも行ってくださいね。
8月も暑くなりそうですが、
どうぞご自愛くださいませ。
また来週、元気にお目にかかりましょう。
今日も、ありがとうございました。
0コメント