今日のヨガクラス
今日も暑い。暑すぎる。
体感温度は、40℃とか…、本当に溶けそうです。
レッスンは、まだまだ日差しが強い時間帯なので、今日は誰もいらっしゃらないかも…と思っていたら…。
「先生のレッスンは、あまりキツくないから…。」とおっしゃる方もいらして、
6名の方にご参加いただきました。
暑い中、ありがとうございます。
さらにクラスの前に、
「先生、今日はほどほどに…。」とリクエストをいただきましたので、疲れ過ぎずにほどよく消化力を高めたり、カラダをほぐしたりしました。
激しく動くと、「運動したー」って満足度は高くなるかもしれません。
が、ゆったりした動きや基本的なアーサナでも、何を意識するかによって、必要な効果は得られると思います。
汗をかき過ぎて、不必要に体力を消耗せずとも、意識を向けることによって、カラダへの影響は大きくなるのです。
最後はいつもの片鼻呼吸で、自律神経のバランスを整えました。
片鼻呼吸は、「おうちでもやってくださいねー。5分くらいから…」と、以前からお話ししていました。
ある生徒さんから、「テレビを見ながらだけど、やってるのよ。5分なんてできないと思ってたけど、テレビ見ながらなら、ずっとできる。ながらだから、集中はしてないけど…。」と少し照れながら、おしらせくださいました。
おー、素晴らしい。
「気付いたときにやってくださいね。」と言い続けて来た甲斐がありました。
こうやって、ムリなくライフスタイルの中に取り入れていただけることが、大切だと思います。
今日から夏休みのお孫さんたちとご一緒にいらした生徒さんも…。
レッスンが終わるまで、折り紙でバラを折って待っていてくれてます。
立体的で綺麗なバラ。とても上手に折れてますね。
私もひとついただきました。
Hちゃん、ありがとう♡
まだまだ暑い日が続きそうなので、
こまめに水分と塩分を補給しながら、
暑さを乗り切っていきましょう。
また、来週。
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