今日のヨガクラス

午前中は、バケツをひっくり返したような大雨かと思えば、すっかり晴れて暑過ぎる今日。

6名の方にご参加いただきました。

不安定な天候は、全てのドーシャが乱れがち。そんな乱れをバランスしていけるように、今日のクラスが始まりました。

静かに座って深呼吸。
心を穏やかに保ち、暑さを落ち着かせましょう。


先週のクラスの後に、ある生徒さまから骨盤底筋を鍛えるポーズについて、ご質問をいただきましたので、そのことについてシェア。

たしかに、骨盤底筋のトレーニングに良いのは〇〇のポーズと、いうのはあります。

けど、それだけをやれば良いというわけでは無いと思います。
いつものポーズを取るときも、骨盤底筋のあたりを意識しておく、これはムーラバンダとも言われます。

もっというと、ヨガの時だけでなく、普段の生活でも立っている時などに意識をすると良いと思います。

とはいえ、リクエストがあったので、ポーズを取り入れて、マラーサナ(花輪のポーズ)にチャレンジしていただきました。

が、これなかなか大変なんですよね。

で、やってみての結論は…。
みなさん、
「普段の生活やヨガのポーズの時に意識をしよう。」というところに落ち着きました。

ですので、気づいたら意識をするということを続けていただきたいです。

「気づくこと」って、

とっても大切だと思います。



今日もお疲れ様でした。
来週は祝日でクラスはお休み。
暑さに負けずにお過ごしくださいませ。

再来週、元気にお目にかかれるのを楽しみにしています。
いつも、ありがとうございます♡

すずまり道場♡

ヨガ&アーユルヴェーダ/ライフスタイルカウンセリング&アドバイス/ナンバーインスピレーションカード(NIC)セッションなど。 すずまり道場は【ジブンらしさをとことん極めて、身近な人へ幸せを拡大する】ことをコンセプトにしています。 いつまでも自分探しをしている方、何か変化を求めている方、すずまり道場できっかけを見つけてみませんか? ご自身がハッピーになったなら、身近な人へも幸せを広げていきましょう♡

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