今日のヨガクラス
今日も暑いです。
6名の方にご参加いただきました。
早々といらして、マシーンを使って準備体操したり、少しでも涼しい場所を確保したりと、お暑い中、ありがとうございます。
まだまだ暑いので、ガッツリ汗をかいて体力を消耗するよりも、じっくり体幹を使って、呼吸を深めること、先週に引き続き、自律神経を整えることをテーマに行いました。
夏バテ気味とおっしゃる方もいらしたので、オーバーヒートしたピッタ(火)を整えていきます。
太陽礼拝は、いつもは半分まででしたが、
今日はアーユルバージョンにチャレンジ。
いつもの半分よりもアーサナが増え、連続して動くので、初回の今日は3回やりました。
終わってみると、涼しげなみなさま。
まだまだやれるかしら？
「次回は5回で！」と伝えると、
「3回でお願します。」と即答でした 笑。
みなさんの様子を見ながら、進めていこうと思います。
暑いとはいえ、明日は立秋。
暦の上では、秋です。
少しずつ、気候は秋に向かっていきます。
季節の変わり目は、体調を整えるのが難しいとき。
少しでも、調子が良い状態を保てるよう、レッスンの内容を考えていきますよ。
来週は、お盆のため、YSAでのクラスはおやすみです。
再来週、元気にお目にかかりましょう。
アーユルヴェーダヨガの体験クラス＠銀座は、
8月8日11:15〜12:30、22日10:15〜11:0
26日8:30〜9:45に開催いたします。
気になるなってかたは、ぜひご参加くださいね。
よろしくお願いいたします。
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