今日のヨガクラス
雨が降ったり止んだり。
台風も近づいていたりと、
なんだかスッキリしない日が続きそうです。
「今日は3人だね。」とAさん。
少ないなりに楽しくやりましょうと思っていたら、5人になりました。
20代か30代の初めましての方もいらっしゃいました。
今日のテーマは
「グラウディング」。
はじめに、大の字でマットの上に休んでもらい、おカラダの様子をセルフチェック。
同時に大きくゆったりした呼吸で、緊張感を解放。
立ちポーズは少なめにして、安定感を感じられるようにしました。
呼吸に合わせて、ゆったりと動くことで、カラダも緩んでいきます。
最後のシャバーサナの時に、もう一度セルフチェックして、
クラス前との違いを、感じていただきました。
「全体的に良い感じ。」と、リラックスを実感していただけてようです。
シャバーサナの時、お一人ずつにプチマルマセラピーをしていて、「気持ちいい」と好評です。
9月は後半の月曜日が祝日なので、私のレッスンは、来週のみ。
しばらくお会いできません。
会いたい方は、来週、ぜひいらしてくださいね。
今日もご参加くださりありがとうございました😊
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