今日のヨガクラス@YSA
暑さが戻ってきて、残暑との戦いが始まりました。
YSAでの、ヨガクラスの時間はちょうど暑さがピークな頃です。
今日は7名の方がご参加くださいました。
初めましての男性(Aさんとしましょう)の方は、
なんと8８歳(ご本人がおっしゃってました。)。
わたしのクラスでは一番年上の方かも…。
初めてAさんもいらっしゃいましたが、少しだけしっかりめに動くクラスにしました。
緊張の弛緩。
この作用をうまく活用して、気持ちよくカラダを動かしていきます。
キャット&カウには、足の動きも加えていきました。
みなさん、まだまだ余裕な表情。
秋から冬に向けて、さらにしっかり動いていく内容にしていこうと思います。
残暑の中、ご自宅でもできる簡単な養生法をお伝えしました。
ヨガや呼吸法、アーユルヴェーダの智慧が、日常生活をより快適なものへと、ランクアップさせてくれるはずです。
今日も暑い中、ご参加くださりありがとうございました。
また、来週〜😊
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