体験ヨガクラス＠銀座
暑さがぶり返して、蒸し暑い1日でした。
今日は、銀座で体験ヨガクラスを行いました。
2名さまにお越しいただきました。
暑い中、ありがとうございました。
私が行うヨガのクラスは、アーユルヴェーダヨガ。
アーユルヴェーダの智慧に基づき、季節や時間などを考慮します。
また、クラスにいらした方々から、体調などを聞いて…。
その日の内容が決まります。
「秋に向けて体を整えること」がメインテーマ。
さらには、風邪をひいている方や肩こり解消に「背中をほぐす」ことをサブテーマに行いました。
風邪や肩こりという、個別のお悩みに対応可能なのは少人数ならではなのですよ。
例えば、ダウンドック。
おやすみのポーズと言われてるけど、初心者にはとーってもしんどい。
ちょっとしたアレンジや意識する場所を伝えることで、ハムストリングのストレッチだけでなく「背中をほぐす」ことができます。
どんなポーズでも、かっこよくできたら良いけど、それだけが大事なことではなく、ポーズを通して、ご自身の体に意識を向けてみて欲しいのです。
左右差があるな…とか、
この動きは気持ち良い…とか、
いろんなことをポーズを通して感じ取って欲しいな…と思います。
エアコンを切って、窓を開けてのレッスンは、ジワリと汗をかいて心地よかったのでは？？
しっかり動いた後は、至福のシャバーサナ。
ボルスター＆ブロックを使って、胸を開いた状態を作ります。
そして秘技のマルマセラピー を、すこーしだけ行いました。
片鼻呼吸を中心に呼吸法を行なって、クラスは終了です。
初めてヨガをやったMさん、とてもよく動けていてすごいなと思いました。
シャバーサナの時「本気で寝ちゃうかと思った…。」「マルマが気持ちよかったー。」と言ってくださいました。
ヨガはとても久しぶりだったSさん、呼吸を味わっていたのが印象的でした。
「スタジオに鏡があると、ポーズできてるかな？とか、色々気になるけれど…、鏡がないと周りも気にならないので(呼吸に)集中できる。」とのご感想でした。
「気持ちよかったー。」とお二人からのご感想もいただきました。
最後にもう一度、
ご参加くださりありがとうございました。
ここで
【お知らせ】です。
体験ヨガクラス＠銀座は、終了しましたが、
レッスンはレギュラー化いたします。
9月4日 (火) 9月18日(火)
9:30〜10:45
スタジオオープンは9:15〜
参加費2000円
HAS yoga
詳細は後ほど、アップしますね。
ご縁がつながるみなさま♡
お待ちしております。
0コメント