今日のヨガクラス
お盆を迎えて、暑さの中にも少し秋の気配が混ざりはじめました。
「お暑うございます。」というご挨拶をしていた頃が、すでに懐かしい感じです。
今日は8名のご参加でした。
先週はスタジオがお盆休みで、他のレッスンもお休みだったりで、久しぶりのクラス参加の方も多かったです。
体調などを伺うと、暑くても食欲は落ちないとおっしゃる方もいらして、なによりと思いました。
が、自覚がないままにカラダは冷えたり、消化力は落ちて代謝は悪い状態なことが多いです。
今日は、消化力アップ、体の土台づくりをテーマにクラスを行いました。
いつもやってる、キャット&カウには足の動きをするプラス。
体幹を使う動きなので、ジワリと汗をかいてきます。
ツイストするポーズを行なって、お腹周りを刺激していきました。
カラダに力を入れすぎないように緩めたり…、常に呼吸を意識しながら…。
ご自身の出来る範囲でムリなくカラダを動かしていただきました。
クラス後に、
「スッキリしました。」と笑顔の生徒さま。
クラスをやって、良かったと思う瞬間です。
雨が降りそうな天候でしたが、おかえりの時間はなんとか大丈夫でした。
また、来週も
お目にかかれることを楽しみにしております。
ありがとうございました😊
8月22日は、
ヨガの体験クラス＠銀座です。
YSAでのレッスンとは、一味違うレッスンとなりますので、ご興味ある方は、ぜひ！
ご参加おまちしております。
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