今日のヨガクラス
先週からわずか1週間の間に、
関西では台風の被害があり、
北海道では大きな地震があったりと、
人の力が到底及ばない、自然の凄さを改めて実感しました。
被害に遭われた地域が、１日も早く笑顔を取り戻せるよう、ただただ祈るばかりです。
そして、今日は新月。
地球の大浄化の後の新月、私たち人間にも変化を変化を迫られているように感じずにはいられません。
東京は秋雨前線の影響で、不安定な天気の１日となりました。
今日は4名さまにご参加いただきました。
今日のテーマは、
「グラウディング」。
テーマは事前に考える場合は少なくて、たいてい、クラス開始直前に必要なことが、ピンときます。
グラウディングを意識しつつ、凝り固まった肩や首回りをリラックスさせていきます。
日常生活の中で、腕を頭の上に持ち上げる動作って、実はあんまりしてないんじゃないかな？？？
普段やらない動きを取り入れることで、肩甲骨を動かしていることも意識できるようにしました。
ハードに動かさなくても、呼吸とともにポーズをとっていけば、十分効果は得られますよ。
不安定な天候を意識して、たくさん動くことよりも、ゆっくり意識しながら動くこと(＝ヴァータをバランスすること)にフォーカスしました。
ゆったり深呼吸する時間や肩鼻呼吸の時間を、いつもより多くしました。
クラスが終わった後、みなさんのお顔が心なしか穏やかで優しい表情になったような気がしました。
きっと、ヨガがカラダだけでなく、ココロにも良い影響をもたらしていることでしょう。
欠かさず参加してくださる方がいらっしゃるのは、ありがたいことです。
祝日はスタジオがおやすみ。
なので、９月のクラスは今日がラストでした。
そんなわけで、私にとって「ハッピーマンデー」なんて、ぜんぜんハッピーじゃない。
次にお会いするときは、秋が一層深まっているはず…です。
今日もありがとうございました。
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