今日のヨガクラス@銀座Hasyoga
9月も折り返して、すっかり秋と言いたいところですが、今日は暑さが戻って来てましたねー。
銀座Hasyogaの日。
その時どきで、変わるクラス内容。
今日はどんな感じかな？？
ヨガに馴染みがなくても、呼吸を通して気持ち良さを感じてもらえる内容となりました。
いつも呼吸が浅いと言われるHさん。
クラスが終わった時には、
「呼吸がより深まった。」
「もっと、キツイのかと思ったけれど、そうじゃなかった。けれど、カラダの伸びを感じられた。」そうです。
そう！
ヨガは、頑張り過ぎなくていいんです。
ご自分が心地よいと感じられるところで、しっかり呼吸していくと…。
頭で感じる気持ち良さをではなく、カラダを通してご自身が心地よさをどう感じられるかに気づくことができるはず。
完璧なポーズができた方がかっこいいかもしれないけれど、大事なことはそれだけではないんです。
カラダを通してもたらされる、たくさんの気づきがある。
その気づきを日常生活にも生かしてもらえたなら、どうしたら毎日を心地よく過ごすことができるかを見つけられるかも…。
ガンバリすぎないヨガ。
そんなヨガを通して、カラダとココロのつながりに気づいてもらえたら嬉しいです。
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