今日のヨガクラス@YSA

今日もいつメンの皆様とご一緒のヨガクラス。

クラスの前に話をしていた時に、肩こりの話になったので、急遽テーマは「肩周りをほぐす」になりました。

座った状態で、肩や首周りをほぐしていくアーサナを中心に行いました。
普段の生活で、肩甲骨を動かすというのは、なかなか意識しにくいです。
ですが、すこーし意識を向けるだけで、カラダに備わった知性が働きますよ。

おうちでもできるアーサナがいくつもあったので、ぜひ、気付いた時にやってみてくださいね。


アーサナやるのも大事だけど、力が入ってると気付いたら、呼吸とともに力を抜きましょう。

寒くなってきましたので、
どうぞご自愛ください。

今日もご参加くださりありがとうございました。
また、来週。

すずまり道場♡

ヨガ&アーユルヴェーダ/ライフスタイルカウンセリング&アドバイス/ナンバーインスピレーションカード（NIC）セッションなど。 すずまり道場は【ジブンらしさをとことん極めて、身近な人へ幸せを拡大する】ことをコンセプトにしています。 いつまでも自分探しをしている方、何か変化を求めている方、すずまり道場できっかけを見つけてみませんか？ ご自身がハッピーになったなら、身近な人へも幸せを広げていきましょう♡

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