今日のヨガクラス@YSA
雨も上がって、気持ち良い天気となりました。
今日はいつメンの方々と、しばらくぶりで、
「きたかったけど、体の調子が悪かった」という方が複数いらしゃいました。
今日は、代謝アップがテーマでした。
まずは、いつも通り足指や足裏・足首をしっかりほぐしていきます。
今日はこの時点で「暑い!」とおっしゃる方が多数。冷え性の私も暑かったです。
さらに呼吸を意識しながら、背骨を動かして熱量アップ。
ジワリ汗ばみました。
しっかり動いたので、長めのリラックスタイムと呼吸法でバランスを整えていきました。
お久しぶりなみなさまから、
「呼吸法が気持ちよかった。」
「久しぶりに体を動かしたら、スッキリした。」などのご感想をいただきました。
クラスに来られなくても、お家で出来ることもお伝えしているので、思い出した時にやってくださいねー。
とはいえ…、
来週また元気にお目にかかれると嬉しいです。
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