今日のヨガクラス@YSA
この時期らしからぬ暖かな気候。
レッスン様のウエアを半袖にするか長袖にするか、悩むなー。
わたしは長袖をチョイス。
ご参加くださったみなさまも同じようにどちらにしようか迷ったそうです。
半袖チョイスの方もいらっしゃいました。
さて、このレッスンはアーユルヴェーダの教えに基づいて構成してクラス内容。
近ごろは、いつメンさんが多いので、基礎体力づくりのための基本的な内容はあまり変えずに、チャレンジメニューやその時々に合わせた内容をすこーし取り入れるようにしています。
1つのアーサナにバリエーションを加えて、無理なくカラダを動かしていただきます。
年齢や体力など、個人差があるので、集団のクラスでは個々に合わせることが難しいことがあります。
そこで、もっと動きたい人用にチャレンジできるアレンジを用意しています。
その日の体調と相談しながら無理せずに…というのも自分の体とつきあうための大切な方法です。
できないからダメとか、できるからスゴイ！とかではないんです。
呼吸とともにカラダを動かすこと。
心地よい範囲で無理をし過ぎない。
わざわざ貴重な時間を割いて、クラスに参加してくださったっているので、ご自身と向きあう時間を楽しんでいただきたいのです。
と、いうわけで、今日もムリせず楽しくクラスを終えました。
ご参加くださった皆さま♡
ありがとうございました。
また来週〜。
0コメント