今日のヨガクラス@YSA
少し寒くなって、この季節らしくなってきました。
これからは、ヴァータが強まる季節。
冷えに気をつけながら過ごしたいものです。
今日のクラスでは、カラダの熱を作ることを意識して行いました。
コアを使うと熱が生まれます。
じんわり汗をかいて、代謝アップ。
ここで、大事なのはかいた汗をそのままにせず、ちゃんと拭き取りカラダを冷やさないようにすること。
そしてせっかく作られた熱を、逃がさないようにすることも必要です。
来週からも、真冬に向けた体作りを意識したクラスを行なっていきます。
今日もご参加ありがとうございました。
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