今日のヨガクラス@YSA
今日のヨガクラス@YSA
大寒を過ぎ、いよいよ寒さも本番といった時期。
今日はいつメンの皆様に加えて、産後のママさんにご参加いただきました。
「動きは少ないので物足りないかもしれないけど…、呼吸をしっかりしていきましょう。」と事前にお伝えして、クラスをスタート。
今日はちょっとだけ、新しいアーサナもやりました。
終わってから、すこーしママさんとお話ししました。
「確かに少し物足りなくも感じたけど、呼吸をすることやシャバーサナが今の私には必要でした。自律神経乱れまくりなので、家でも呼吸法をやってみます。」とのご感想をいただきました。
十分な睡眠も取れない状況が続いていると思いますが…、貴重なお時間を使って、クラスに参加していただき、少しでものんびりゆったりする時間が取れたのなら、良かったです。
産後に特化したクラスではありませんが、体調を整えていくことはできます。
クラスにいらした時以外にも、ちょっとした時間でできることをお伝えできて良かったです。
また来週も、元気にお目にかかりましょう。
ご参加のみなさま、ありがとうございました。
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